O ato de meditar e exercitar é algo essencial para o corpo. Muita além de fazer um bem para o corpo é na verdade uma forma de alimentar a alma.
Para quem não tem ideia, a yoga ajuda a educarmos a respiração,concede concentração e por fim, entramos num estado de relaxamento e paz interior. Deste modo os benefícios são notáveis nas primeiras semanas, fora o bem tremendo para alma e equilíbrio harmônico dos chacras.
Eu separei as 5 posturas (asanas) mais fáceis para que vocês possam tomar gosto e torná-las como um hábito diário. O recomendável é que sejam feitas logo pela manhã, pois a ação de eficiência é mais rápida do que se vocês forem adotá-las em outro horário.
São super fáceis de serem feitas essas posturas, vocês não acham?!? E o melhor disso tudo são os inúmeros benéficios que elas nos trazem. 🙂
E daí o que acharam?
Outra coisa, não se esqueçam de compartilhar com seus amigos e familiares!!!
Beijos Cristalinos
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A meditação é um momento mágico de extremo repouso do corpo, mente e alma. A meditação é um exercício para nosso eu interior, na verdade é a descoberta de um novo ser que renasce.
Minha experiência com a meditação começou quando eu era bem novinha, colocava música bem suave e bem baixinho e visualiza coisas boas e bonitas, procurava também, não mover os dedos para que a meditação chegasse num nível de satisfação absoluta.
Entretanto vou compartilhar algumas coisas que vivenciei e ainda testifico que elas são reais na minha vida. Até onde eu sei, se praticarmos pelo menos uma vez na semana nosso momento zen,confesso que muitas mudanças acontecem e isso é realmente visível tanto de dentro para fora.
… A meditação vale muito mais do que Mil diamantes …
Sempre disse isso para meus amigos e praticantes de meditação e yoga: -¨Uma meditação bem feita vale muito mais que mil diamantes¨…
Não estou sendo exagerada, mais acredito que estou sendo bem realista!!!
Quem pratica qualquer tipo de relaxamento em geral, sabe do que estou falando sobre inúmeros benefícios que essas práticas possuem.
Estudos mostram que pessoas que realizam qualquer tipo de meditação ou relaxamento em geral, pode ser uma meditação ou yoga em geral, o sistema imunológico desse praticante é bem mais forte do que daquela pessoa que vive se cuidando à todo tempo.
Outro fator super legal é o fato de conceder um rejuvenescimento do corpo e da alma, isto é, podemos ter 150 anos, mais nosso corpo e mente é de alguém jovial e dinâmico,mesmo com toda limitação da idade,sempre somos jovens!
…Alimentação Saudável…
Uma das coisas super importantes para se obter um estado meditativo satisfatório é ter uma alimentação saudável.
Quando nos alimentamos de maneira correta, fazemos um tipo de detox, isto é, uma desintoxicação do corpo e da alma, para mim é o carro forte para se conseguir obter os objetivos nesse quesito zen interior.
Se caso vocês desejam iniciar essa mudança de hábitos alimentares, evitem alimentos gordurosos,carnes vermelhas, bebidas gasosas e alcoólicas e tabaco, este é o primeiro passo para se conseguir resultados visíveis. E claro,usem e abusem de frutas, verduras e legumes, prefira peixes ou carne de frango e não se esqueçam de beber muita água.
…Criatividade e Desempenho…
Para o pessoal que lida com a criatividade, confesso que o melhor exercício é a meditação!!! A revista Time publicou certa vez um artigo falando sobre a prática da meditação,relataram que experiências realizados num determinado grupo que trabalhavam com a criatividade, tiveram maravilhosos resultados em relação a disposição, imaginação fértil e na criação de projetos diversos.
Outra coisa bem interessante que vale muito a pena estarmos prestando atenção nisso, é o fato de que algumas empresas de médio e grande porte estarem adotando hábitos meditativos para seus funcionários, esse método muitas empresas no Brasil já adotaram. 🙂
Nessas empresas todos os dias, dezenas de funcionários tiram pelo menos 30 minutinhos para a prática de algum exercício meditativo, conclusão: funcionário bem disposto e feliz muito mais saúde,qualidade, produtividade e claro rentabilidade e lucros $$$.
…Laços Familiares Fortalecidos…
A família para mim é algo sagrado, é mais verdadeiro círculo de amor e afeto que possa existir entre os seres humanos, na verdade é a mais puro amor o cumplicidade entre os membros dessa instituição.
Mais vamos ser sinceros agora, nem tudo é flores , não acham? Sempre há um insatisfeito ou rebelde, ou até mesmo o stress que nos deixa enfurecidos com a queda de um copo, ou o trânsito medonho que nos deixou plantados por horas, quando não, sabem aquela conta de luz atrasada, imagina a cabeça desse pobre ser como deve estar. Realmente existem diversas situações que sinceramente é de ficar louco(a).
Mais para que possamos reverter este quadro de stress e loucura toda, precisamos de disciplina e mudar alguns hábitos e claro adotar uma postura um pouquinho zen.
Até onde eu sei e posso realmente testificar que somente com à meditação e muita vontade de fazer algo diferente acontecer,vai poder conceder novas virtudes e aptidões entre as pessoas, confesso que a meditação é um dos melhores métodos de auto amor para si e para com o seu semelhante.
Fazer uma meditação diária, que seja apenas alguns minutinhos de seu longo tempo de 24 horas, não vai afetar o seu ritmo de correria.
? Mica dica é: Tire um tempo para cuidar de sua alma e coração, a meditação é algo simplesmente fantástico, ajuda à estabelecer laços familiares, concede amor,compreensão,compaixão paciência e mansidão, todas essas virtudes no mundo de hoje estão quase extintas entre pais e filhos.
Não estou querendo relatar aqui à família perfeita, eu acredito que isso não existe, mais com certeza vai te ajudar muito em questão a resolver um conflito com seu parceiro(a), vai te ajudar à se comunicar com o adolescente rebelde, concede senso de negociação com o seu chefe ou colega enfim, são inúmeros benefícios que são visíveis.
Acredito que somente com a prática diária desse belo exercício para o corpo, alma e mente, tenho certeza que um novo vai nascer ali…
Espero que tenham gostado!!!
E não se esqueçam de compartilhar com seus amigos e familiares!
Beijos Cristalinos
